mới đây, các nhà nghiên cứu thuộc Đại học Sydney đã làm cho một cuộc thử nghiệm về ảnh hưởng của việc đứng và ngồi khiến cho việc đến năng suất lao động. Kết quả cuộc thử nghiệm được đăng trên tờ Báo cáo Y tế Dự phòng với 30 nhân viên tổng đài Optus tham gia thí nghiệm trong vòng 5 tháng. Một nửa số người tham dự dùng bàn làm cho việc bình thường và nửa còn lại tiêu dùng bàn đứng. Kết quả là, vài người khiến cho việc với mô hình bàn đứng tỏ ra đa dạng năng lượng và làm cho việc năng suất hơn các bạn bàn thường.
Mô hình bàn làm cho việc đứng.
Theo Tiến sĩ Josephine Chau, trưởng nhóm nghiên cứu Đại học Sydney, những người tham gia thí nghiệm cho hay họ cảm thấy còn tha hồ và năng nổ hơn lúc ngồi. Theo ông, tinh thần và năng lượng khiến cho việc của vài người mua bàn đứng cao gấp 7 lần bình thường.
Trên thực tế, kỹ thuật cũng chỉ ra rằng ngồi rộng rãi gây ra một vài hậu quả siêu nghiêm trọng đến sức khoẻ con người. Ngồi đã thể giúp Các bạn lấy lại sức sau khi tập luyện hay giải toả cơ thể khỏi những căng thẳng. Tuy nhiên, cấu trúc cơ thể chúng ta chẳng phải thích hợp với việc ngồi quá nhiều.
Với hàng trăm khớp xương và cơ, cơ thể con người từ xưa có tiến hoá để thích nghi với việc đi lại. Hơn thế nữa, khi chúng ta đi lại, máu sẽ được tuần hoàn tốt hơn. Hệ thần kinh và da cũng đã lợi từ việc đi lại. Thế nhưng, với lối sống của con người hiện đại bây giờ, chúng ta thường xuyên cần ngồi khiến cho việc 8 tiếng/ngày, thậm chí hơn. Điều này gây áp lực to lên cơ thể vốn sinh ra để đi lại.
Ngồi quá phổ biến gây áp lực lớn lên cơ thể.
khi chúng ta ngồi, tư thế ngồi sẽ gây áp lực lên xương lưng và vài mô gây ra những triệu chứng tê mỏi do lượng máu đến một vài khớp giảm. Lượng oxi tới phổi cũng giảm do phổi bị đè nén khi ta ngồi. Đầu vào oxi thua kém làm oxi lên não giảm, khiến não bộ hoạt động chậm hơn, khiến giảm khả năng tập trung. Hơn thế nữa, khi ngồi, chất enzim lipoprotein để đốt mỡ sẽ tạm thời giới hạn hoạt động. Tức là, cơ thể chúng ta khi ngồi sẽ ko đốt mỡ phải chăng bằng khi ta chuyển động.
ko một vài thế, ngồi nhiều còn gây ra nhiều hậu quả lâu dài như một số bệnh ung thư, tim mạch, béo phì và một vài bệnh về phổi, thận. Theo một nghiên cứu kỹ thuật, ít đi lại là Lý do vì sao của 9% loại chết sớm trên thế giới, tương đương với 5 triệu người.
Chính bởi vậy, tiến sĩ Chau cho rằng các người ngồi quá phổ biến - đặc trưng là dân văn phòng - phải để ý hơn đến tình trạng sức khoẻ của mình. Về cơ bản, ngồi phổ biến ko chỉ khiến trì trệ hoạt động cơ thể người, thậm chí còn gây ra hậu quả khôn lường đến sức khoẻ về sau. vì vậy, đầu tư một cái bàn đứng là phương thuốc trước tiên nên có cho cơ thể chúng ta.
Thay vì bàn ngồi, các văn phòng buộc phải chuyển dần sang mô hình bàn đứng để phòng tránh một số nguy cơ lâu dài của việc ngồi nhiều.
ngoại trừ đấy, tiến sĩ Chau cũng đưa ra lời khuyên yêu cầu tăng thời gian đứng từ từ thay vì đột ngột chuyển từ ngồi sang đứng hoàn toàn. Ông giải thích, giống như vận động viên điền kinh, Các bạn yêu cầu để đôi chân thích nghi từ từ với việc thay đổi tư thế. thấp nhất Mọi người đề nghị đặt mục tiêu đứng khoảng 2 giờ mỗi ngày.
Các bạn không đủ điều kiện để đầu tư một dòng bàn đứng? Đừng lo, hãy thử đặt đồng hồ mỗi 30 phút để đứng lên di chuyển, tập Một vài động tác thể dục nhẹ nhàng khi đang khiến cho việc tại văn phòng. di chuyển không chỉ giúp chúng ta thư giãn mà còn khiến cho tăng khả năng sáng tạo. Mọi người cũng đã thể đầu tư một số trò chơi nhẹ nhàng ngay trong phòng như một bảng phi tiêu hay bóng rổ treo tường. Như vậy vừa có thể kích thích cơ thể chuyển động, vừa là những giây phút thư giãn nhẹ nhàng giữa giờ làm cho việc căng thẳng.
Tham khảo Dailymail
Mô hình bàn khiến việc đứng.
Mô hình bàn làm việc đứng.
Ngồi quá rộng rãi gây áp lực lớn lên cơ thể.
Ngồi quá nhiều gây áp lực lớn lên cơ thể.
Thay vì bàn ngồi, một vài văn phòng đề nghị chuyển dần sang mô hình bàn đứng để phòng giảm thiểu một số nguy cơ lâu dài của việc ngồi nhiều.
Thay vì bàn ngồi, những văn phòng đề nghị chuyển dần sang mô hình bàn đứng để phòng hạn chế những nguy cơ lâu dài của việc ngồi phổ biến.
0 nhận xét:
Đăng nhận xét